Волнение перед стартом иногда становится очень сильным и может помешать спортсмену хорошо выступить.

Держите самый быстрый способ снять мандраж перед началом соревнований:

Сядьте на стул;

Ступни прочно установите на полу;

Два быстрых вдоха через нос;

Медленный выдох через рот;

Пауза.

Пара минут подобной дыхательной практики успокоит пульс, расслабит нервную систему и приведет спортсмена в нужный тонус. Метод подходит как детям, так и взрослым.