Вот и закончились новогодние праздники – пришло время возвращаться к активному образу жизни и спортивным тренировкам. Но как же сделать этот переход легким и безопасным?

Первое, что стоит сделать – это постепенно увеличивать нагрузку. Не стоит сразу же после праздников начинать с интенсивных тренировок. Лучше всего начать с легких разминок и растяжек, а затем уже переходить к более серьезным упражнениям.

Также не забывайте о правильном питании. После праздников наш организм может испытывать стресс от резкого изменения рациона, поэтому важно продолжать питаться правильно и сбалансированно.

И последнее, но не менее важное – не забывайте про отдых. За время длинных праздников ваше тело могло отвыкнуть от регулярных нагрузок, поэтому не стоит его перегружать.

Удачи вам и легких тренировок!