Плавание — такой же жизненно необходимый навык, как ходьба, бег, лыжная подготовка. Систематические занятия плаванием способствуют развитию всех физических качеств, значительно повышают работоспособность, оказывают благотворное влияние на все органы и функции организма. Немаловажным фактором является и закаливающее действие воды. Оно объясняется тем, что прохладная вода как бы обжигает тело. Затем под влиянием движений кровь приливает к коже и появляется ощущение тепла. Так как вода обладает большой теплопроводностью, тело понемногу теряет тепло и, чтобы предохранить внутренние органы от охлаждения, включается защитная реакция: кровь отливает внутрь, тело бледнеет, затем синеет, покрывается так называемой гусиной кожей. Защита от этого — постепенное увеличение времени пребывания в воде.
Лыжники и биатлонисты проводят учебно-тренировочное мероприятие по общей физической подготовке в бассейне «Звёздный», которое направлено на восстановление после интенсивных специальных физических нагрузок, а также развитие физических качеств.