Представляем вам тренировку группы старшего тренера-преподавателя Барановой Натальи Ивановны.

Суббота – 22 июня. Температура воздуха +28 ^оС, длительная тренировка в формате кросс-похода. Продолжительность тренировки 2часа 3 минут.

Что такое кросс-поход?

Кросс-поход — это вид длительной тренировки, включающий в себя бег по пересечённой местности в сочетании с интервалами ходьбы. Необходимо подчеркнуть, что ходьба должна быть в быстром темпе для достижения тренировочного эффекта.
Кросс-походы обычно используют лыжники в подготовительном периоде. Всё дело в том, что главная цель, преследуемая в кросс-походах, — развитие выносливости. А выносливость, как известно, — основное качество, необходимое спортсменам циклических видов спорта.